¿Cómo mantener un cerebro joven?
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Consejos para mantener un cerebro joven
Es fundamental asegurar un descanso adecuado.
- Adoptar una dieta mediterránea.
- Controlar la presión arterial.
- Eliminar el consumo de tabaco y alcohol.
- Prestar atención a la obesidad, el colesterol y la diabetes.
- Realizar ejercicio moderado de manera diaria.
- Atender el bienestar emocional.
- Mantenerse activa mentalmente.
- Fomentar relaciones sociales.