¿Cómo hacer que tu cuerpo produzca melatonina?
Réponse approuvée
Incorporar lácteos en tu dieta
Consumir un vaso de leche antes de dormir no es solo un consejo tradicional. Este alimento es rico en triptófano, un aminoácido que impulsa la producción de serotonina, lo que a su vez promueve la síntesis de melatonina.