¿Cómo gestionar las emociones?
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Consejos para gestionar las emociones
A continuación, exploraremos diversas estrategias que pueden ser útiles para manejar el control emocional:
- Mejora tu diálogo interno y adopta un enfoque más positivo.
- Practica la atención plena (Mindfulness).
- Realiza una pausa en tus pensamientos.
- Amplía tu perspectiva y visualiza tu futuro cercano.
- Haz ensayos mentales para prepararte.
- Incorpora la respiración profunda o abdominal en tu rutina.