¿Cómo fortalecer las rodillas cuando tenemos desgaste de rodillas?

Ejercicios recomendados para fortalecer las rodillas

A continuación, te presentamos una lista de los 8 ejercicios más efectivos para mejorar la fortaleza de tus rodillas:

1. Step
2. Sentadillas isométricas
3. Ejercicios de equilibrio a una pierna
4. Saltos laterales
5. Levantamiento lateral de piernas
6. Elevación de piernas
7. Peso muerto
8. Escaladas