¿Cómo es recomendable ayunar?

Recomendaciones para el Ayuno

Lo más aconsejable es que el intervalo de 12 horas en el que puedes consumir alimentos sea durante el día, mientras que el periodo de ayuno se realice por la noche. Por ejemplo, puedes comenzar a cenar a las 20:00 horas y programar tu desayuno para las 8:00 o 9:00 horas del día siguiente. De esta manera, lograrás un ayuno que puede aportar beneficios a tu cuerpo de forma sencilla.