¿Cómo eliminar la ansiedad y el miedo?

Consejos para manejar la ansiedad y el miedo

Si esto te resulta familiar, aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte:

1. Conversa con un adulto en quien confíes.
2. Reduce el tiempo que pasas frente a pantallas.
3. Recuerda las medidas que puedes tomar para protegerte.
4. Practica la respiración profunda.
5. Dedica tiempo a actividades que te diviertan.
6. Mantén hábitos saludables.
7. Establece una rutina diaria.
8. Recursos: