¿Cómo calmar la angustia y la tristeza?
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1. Acepta tu situación
Es normal no sentirse bien en determinados momentos. Permítete sentir lo que estás sintiendo.
2. Prioriza tu bienestar
Asegúrate de dedicar tiempo a cuidar de ti mismo.
3. Reconoce tus emociones
Presta atención a tus sentimientos y sé consciente de ellos.
4. Mantén el contacto social
Es importante que te conectes con otras personas que te apoyen.
5. Considera la ayuda profesional
Si la tristeza se vuelve abrumadora o incontrolable, buscar ayuda de un profesional puede ser muy beneficioso.