¿Cómo elevar el nivel de colesterol bueno?

Consejos para aumentar el colesterol bueno

Reduzca la ingesta de grasas saturadas provenientes de fuentes animales, productos lácteos y bollería industrial. Asimismo, evite un consumo excesivo de azúcares, ya que pueden reducir los niveles de HDL y aumentar los triglicéridos. Incorporar proteínas vegetales, especialmente de soja, puede ser beneficioso para mejorar los niveles de HDL en la sangre.