¿Cómo aumentar tu colesterol bueno?

Alimentos que incrementan el colesterol bueno (HDL)

Para aumentar los niveles de colesterol bueno, es recomendable consumir alimentos que sean ricos en grasas saludables. Entre estos se encuentran: pescados azules como el salmón, la sardina, la trucha, la caballa, el jurel, la anguila, el arenque y el atún. También son beneficiosos los frutos secos, tales como el anacardo, las almendras, las nueces, las avellanas, las nueces de Brasil y los cacahuates.