¿Cómo dormir si tengo dolor lumbar?

Cómo aliviar el dolor lumbar al dormir

Una buena práctica para descansar cuando se sufre de dolor lumbar es dormir de lado. Al adoptar esta posición, es útil flexionar ligeramente las piernas hacia el pecho y colocar una almohada entre las piernas. Esto no solo favorece una mejor alineación de la columna vertebral, la pelvis y las caderas, sino que también reduce la presión sobre la columna. Así podrás disfrutar de un sueño más reparador.