¿Cómo dormir para evitar la papada?

Consejos para dormir sin papada

Para prevenir la formación de papada mientras duermes, es recomendable optar por la postura adecuada. Dormir de espaldas es favorable, ya que ayuda a mantener la alineación de la cabeza y el cuello. Además, es aconsejable utilizar una almohada que brinde el soporte necesario para evitar que la cabeza se inclina hacia adelante.

También es beneficioso mantener el peso corporal en un rango saludable, ya que el sobrepeso puede contribuir a la aparición de papada. Por último, considera realizar ejercicios faciales que tonifiquen la piel y los músculos del área del cuello y la mandíbula.