¿Cómo detener la artrosis para que no avance?

¿Cómo prevenir que la artrosis progrese?

Para evitar que la artrosis avance, es fundamental adoptar una serie de medidas que contribuyan a la salud de las articulaciones. Primero, mantener un peso saludable es crucial, ya que el exceso de peso puede incrementar la presión sobre las articulaciones, especialmente las de las rodillas y caderas.

Además, realizar ejercicio regularmente es clave. Actividades como nadar o caminar pueden facilitar el movimiento de las articulaciones y ayudar a mantener la flexibilidad sin ejercer demasiada presión.

Incorporar una alimentación equilibrada rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 puede tener un impacto positivo en la salud articular. Alimentos como pescados, nueces, frutas y verduras son altamente recomendables.

Por último, es vital consultar regularmente al médico para monitorear el progreso de la artrosis y ajustar cualquier tratamiento necesario.