¿Cómo desinflamar el colon y sacar los gases?

Consejos para desinflamar el colon

Una de las mejores estrategias es incrementar gradualmente tu ingesta de fibra a lo largo de varias semanas. Puedes lograrlo a través de alimentos como cereales integrales, frutas, verduras y legumbres. Además, optar por un suplemento de fibra podría provocarte menos gases e hinchazón en comparación con los alimentos que son naturalmente ricos en fibra.