¿Cómo descontracturar la espalda alta?

Formas de aliviar la contractura en la espalda

1. Reducir la inflamación: Utiliza calor en la zona afectada.
2. Masaje: Realiza un masaje para relajar los músculos tensionados.
3. Estiramientos: Ejecuta estiramientos suaves para liberar la tensión.
4. Actividad física: Involúcrate en ejercicios ligeros para aliviar la tensión en el área.
5. Aplicación de analgésicos: Usa un analgésico tópico en la zona afectada.