¿Cómo desconectar la mente?

Formas de relajar la mente

1. Realice inhalaciones profundas y lentas. También puede probar otros ejercicios de respiración para lograr una mejor relajación.
2. Disfrute de un baño tibio.
3. Escuche melodías suaves y tranquilizadoras.
4. Practique la meditación consciente.
5. Escriba sus pensamientos o sentimientos.
6. Utilice imágenes guiadas para facilitar la relajación.