¿Cómo dejar de tener un estómago sensible?

Consejos para aliviar la sensibilidad estomacal

Para reducir la sensibilidad de tu estómago, considera seguir algunas recomendaciones importantes. Mantener una dieta equilibrada es fundamental; incluye alimentos ricos en fibra y evita aquellos que puedan irritar tu sistema digestivo, como comidas picantes o muy grasosas.

Hidratarse adecuadamente también es esencial. Beber suficiente agua ayuda a la digestión y puede prevenir molestias. Además, practica la moderación al comer; preferiblemente realiza varias comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de grandes ingestas que puedan causar malestar.

Por último, manejar el estrés es crucial, ya que la ansiedad y la tensión pueden afectar tu estómago. Considera técnicas como la meditación o el yoga para ayudar a relajarte.