¿Cómo curar la intolerancia a la lactosa de forma natural?

Alimentos recomendados para manejar la intolerancia a la lactosa

Para abordar la intolerancia a la lactosa de manera natural, es crucial llevar una alimentación equilibrada que incluya:

1. Brócoli y otras verduras de hoja verde.
2. Productos enriquecidos con calcio, como ciertos cereales y jugos.
3. Pescados enlatados, como el salmón y las sardinas.
4. Sustitutos lácteos, incluyendo leche de soja y leche de arroz.
5. Naranjas.
6. Frutos secos, tales como almendras, nueces de Brasil y frijoles secos.