¿Cómo correr si soy principiante?

Consejos para principiantes en la carrera

Una recomendación efectiva para quienes están iniciando en el running es correr entre dos y tres veces por semana, alternando entre caminatas y trotes. Por ejemplo, podrías comenzar con tres minutos de trote seguidos de un minuto caminando; este esquema se puede ajustar según tu nivel de condición física. Es común que los principiantes se apresuren a correr demasiado rápido, advierte Gentry.