¿Cómo controlar las ganas de comer a cada rato?

Cinco estrategias efectivas para controlar el hambre y reducir el apetito

1. Incorpora proteínas en tu dieta para disminuir la sensación de hambre.
2. Opta por alimentos ricos en agua y fibra que te ayuden a sentirte más saciado.
3. Realizar ejercicio regularmente puede ser beneficioso para manejar el apetito.
4. Mantente hidratado bebiendo líquidos, ya que esto puede disminuir tu sensación de hambre.
5. Consumir comidas pequeñas y frecuentes puede ser una manera efectiva de controlar el apetito.