¿Cómo controlar la ansiedad de tristeza?
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1. Acepta tus emociones
Es natural no sentirse bien en ciertas ocasiones. Permítete sentir lo que sientes.
2. Prioriza tu autocuidado
Dedica tiempo y esfuerzo a cuidar de ti mismo; es esencial para tu bienestar.
3. Conéctate con tus sentimientos
Reconoce y comprende lo que estás sintiendo.
4. Mantén relaciones sociales
Es vital mantener el contacto con amigos y seres queridos.
5. Considera buscar ayuda profesional
Si la tristeza se vuelve abrumadora o incontrolable, no dudes en buscar apoyo de un profesional.