¿Cómo controlar la ansiedad de rascarse?
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Pasos para manejar la ansiedad de rascarse
Las acciones más relevantes son las siguientes:
- Reconocer el problema.
- Identificar las circunstancias que provocan la excoriación.
- Buscar alternativas para disminuir la ansiedad.
- Crear estrategias que sean incompatibles con el acto de rascarse.