¿Cómo controlar la ansiedad?

Métodos Alternativos para Controlar la Ansiedad

1. Asegúrate de dormir lo necesario.
2. Opta por una alimentación equilibrada y nutritiva.
3. Establece una rutina diaria consistente.
4. Sal de casa todos los días.
5. Realiza actividad física de manera regular.
6. Evita el consumo de alcohol y drogas ilegales.
7. Comunica tus sentimientos a familiares o amigos cuando te sientas ansioso o asustado.