¿Cómo comer saludable?
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Recomendaciones para una alimentación equilibrada
- Aumenta tu ingesta de fibra.
- Incrementa el calcio y la vitamina D en tu dieta.
- Incluye más potasio en tus comidas.
- Limita el uso de azúcares añadidos.
- Sustituye las grasas saturadas por alternativas más saludables.
- Disminuye tu consumo de sodio.
- Opta por una variedad de alimentos de diferentes colores.