¿Cómo comer el huevo para ganar masa muscular?

Recomendaciones para el consumo de huevos en la dieta de los deportistas

Los especialistas sugieren ingerir el huevo en su totalidad, incluyendo tanto la clara como la yema. Esto es fundamental para asegurar una adecuada concentración y absorción de nutrientes, especialmente en la alimentación de aquellos que practican deportes, ya que su cuerpo experimenta un considerable desgaste durante la actividad física.