¿Cómo comer de manera saludable?
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Consejos para mantener una alimentación saludable
- Aumenta el consumo de fibra.
- Incrementa la ingesta de calcio y vitamina D.
- Incluye más potasio en tu dieta.
- Reduce los azúcares añadidos.
- Sustituye las grasas saturadas.
- Minimiza la cantidad de sodio que consumes.
- Apuesta por una variedad de colores en tus comidas.