¿Cómo comer bien en Navidad?

Consejos para mantener una alimentación saludable en Navidad

Durante la temporada navideña, es posible disfrutar de la comida sin comprometer nuestra salud. Aquí tienes algunas recomendaciones:

• Planifica tus comidas: Organiza un menú equilibrado que incluya una variedad de platos, priorizando frutas y verduras.
• Controla las porciones: Sirve cantidades adecuadas en tu plato, evitando excesos para no sentirte pesado después de comer.
• Opta por alternativas saludables: Si es posible, elige versiones más ligeras de los platillos tradicionales, o introduce opciones más nutritivas.
• Mantente activo: Realiza alguna actividad física durante las festividades; esto te ayudará a equilibrar cualquier exceso alimenticio.
• No te saltes comidas: Evita llegar a las cenas con hambre; esto puede llevarte a consumir más de la cuenta.

Siguiendo estas pautas, podrás disfrutar de las delicias navideñas mientras mantienes una alimentación adecuada.