¿Cómo calmar la mente y dejar de pensar?

Métodos para calmar la mente

1. Meditación: Enfóquese en su respiración, un objeto específico o una serie de palabras.
2. Silencio: Realice la mayor parte de la meditación en entornos tranquilos para minimizar las distracciones.
3. Postura corporal: Asegúrese de adoptar una posición cómoda y adecuada.
4. Actitud receptiva: Mantenga una mentalidad abierta hacia la experiencia.
5. Respiración profunda: Practique una respiración relajada y consciente.