¿Cómo bajar urgente el cortisol?

Métodos Naturales para Reducir el Cortisol

1. Realizar actividad física de forma regular.

2. Asegurarse de tener un sueño reparador y de calidad.

3. Adoptar una dieta saludable, equilibrada y variada.

4. Practicar técnicas de relajación, tales como la meditación y el yoga.

5. Fomentar relaciones sociales positivas y saludables.

6. Organizar y priorizar tareas, así como gestionar adecuadamente el tiempo.