¿Cómo bajar la tensión de forma rápida?

Consejos para reducir la tensión rápidamente

Te presentamos algunos métodos efectivos para bajar la tensión en poco tiempo:

1. Evita fumar. El tabaco puede elevar tu presión arterial.
2. Limita el consumo de alcohol.
3. Reduce la ingesta de cafeína.
4. Evita los carbohidratos refinados.
5. Aléjate de los azúcares añadidos.
6. Incluye plátanos en tu dieta.
7. Consume bayas.
8. Opta por productos integrales.