¿Cómo bajar la tensión alta de manera rápida?
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Diez estrategias para manejar la hipertensión de forma eficaz
1. Disminuye el peso corporal y presta atención a tu cintura.
2. Realiza actividad física de manera habitual.
3. Adopta una alimentación equilibrada y nutritiva.
4. Reduce la cantidad de sal (sodio) en tus comidas.
5. Modera tu ingesta de alcohol.
6. Asegúrate de dormir adecuadamente cada noche.
7. Encuentra maneras de disminuir el estrés.