¿Cómo bajar la tensión alta rápidamente?

Consejos para reducir la presión arterial rápidamente

Aquí te presentamos diez modificaciones en tu estilo de vida que te ayudarán a disminuir la presión arterial y a mantenerla bajo control:

1. Perder peso: Eliminar el exceso de kilos y vigilar la medida de tu cintura.
2. Realizar actividad física: Incorpora el ejercicio de manera regular en tu rutina.
3. Seguir una alimentación equilibrada: Opta por una dieta nutritiva y variada.
4. Disminuir el consumo de sal: Reduce la ingesta de sodio en tu dieta.
5. Limitar el alcohol: Consume bebidas alcohólicas con moderación.
6. Descansar adecuadamente: Asegúrate de tener un buen sueño nocturno.
7. Controlar el estrés: Implementa técnicas para manejar el estrés diario.