¿Cómo aumentar la serotonina rápido?

¿Cómo aumentar la serotonina rápido?

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Consejos para incrementa la serotonina rápidamente

Para estimular la producción de serotonina, es fundamental consumir alimentos que sean ricos en triptófano, así como vitaminas y ácidos grasos omega-3. Incluye en tu dieta:

  • Frutas
  • Verduras
  • Pescado azul
  • Frutos secos
  • Legumbres
  • Huevos
  • Chocolate negro

No olvides disfrutar de un poco de sol, siempre con precaución. La vitamina D es un gran aliado para la serotonina, y se puede obtener gracias a la exposición solar.

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