¿Cómo alimentarse en el verano?

Consejos para una alimentación adecuada en verano

Durante los meses de calor, es esencial ajustar nuestra dieta para mantenernos saludables y bien hidratados. Opta por alimentos frescos y ricos en agua, como frutas y verduras. Sandías, pepinos y naranjas son excelentes opciones. Además, es recomendable reducir el consumo de comidas pesadas y optar por platos ligeros.

Intenta incluir en tus comidas proteínas magras, tales como pollo, pescado o legumbres, que ayudan a mantenerte saciado sin hacerte sentir pesado. Igualmente, no olvides beber suficiente agua durante el día, ya que la deshidratación es un riesgo mayor en esta época.

Finalmente, considera consumir snacks saludables entre comidas, como yogur o nueces, que pueden proporcionarte energía sin comprometer tu bienestar durante el calor del verano.