¿Qué vitaminas son buenas para aumentar masa muscular?

Vitaminas que favorecen el aumento de masa muscular

El crecimiento muscular puede beneficiarse de ciertas vitaminas. Entre ellas, la vitamina D se destaca por su papel en la mejora de la fuerza y el rendimiento físico. Asimismo, las vitaminas del complejo B, como la B6 y B12, son cruciales para el metabolismo de proteínas y la producción de energía. Además, la vitamina C ayuda en la síntesis de colágeno, lo que es esencial para mantener la salud de los músculos y tejidos conectivos.