¿Qué vitaminas sirven para aumentar masa muscular?

Vitaminas que contribuyen al aumento de masa muscular

Para incrementar la masa muscular, es esencial tener un buen aporte de vitaminas, en particular las del complejo B, como la B12 y la B6, que son fundamentales para la producción de energía y el metabolismo de las proteínas. Además, la vitamina D juega un papel clave en el crecimiento muscular y la fuerza. La vitamina C también es importante, ya que ayuda en la reparación de tejidos y en la absorción de hierro, lo cual es crucial para una adecuada oxigenación durante el ejercicio.

Incorporar alimentos ricos en estas vitaminas, junto con un entrenamiento adecuado y una buena nutrición, puede ayudar a maximizar los resultados en el aumento de masa muscular.