¿Qué vitamina me hace ganar masa muscular?

La importancia de la vitamina D en la construcción muscular

Para incrementar la masa muscular, la vitamina D juega un papel crucial. Esta vitamina no solo favorece la absorción de calcio, fundamental para la función muscular, sino que también contribuye a la síntesis de proteínas y al mantenimiento de la fuerza muscular.

Un nivel adecuado de vitamina D puede optimizar tu rendimiento físico y facilitar tus esfuerzos para ganar músculo. Asegúrate de incluir alimentos ricos en esta vitamina o considerar la exposición solar para mantener tus niveles óptimos.