¿Qué vitamina me ayuda a ganar masa muscular?
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La vitamina clave para aumentar la masa muscular
Una de las vitaminas más importantes para ayudar en el crecimiento muscular es la vitamina D. Esta vitamina no solo beneficia la salud ósea, sino que también desempeña un papel fundamental en la función muscular y el desarrollo de la fuerza. Asegúrate de incluir fuentes de vitamina D en tu dieta, como pescados grasos, yema de huevo o exposiciones al sol, o considera la posibilidad de tomar un suplemento si es necesario.