¿Qué tomar para tener resistencia al correr?

Consejos para mejorar la resistencia al correr

Para aumentar la resistencia al correr, es fundamental contar con una nutrición adecuada y mantener una hidratación constante. Consumir carbohidratos complejos, como la avena, el arroz integral y las frutas, proporciona una energía duradera, y las proteínas magras son esenciales para la recuperación muscular.