¿Qué tomar para regenerar músculos y tendones?
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Importancia de la Vitamina C
La vitamina C es crucial en la producción de colágeno, esencial para mantener la fuerza y flexibilidad de los músculos y tendones. Además, contribuye a la reparación de los ligamentos, tendones y refuerza los huesos. Puedes encontrar vitamina C en alimentos como frutas cítricas, tomates, brócoli y fresas.