¿Qué tomar para ganar masa muscular más rápido?

5 suplementos que ayudan a aumentar la masa muscular

1. Creatina: Este aminoácido se encuentra en alimentos como la carne roja, el pescado y los mariscos.
2. Proteína de suero de leche: También conocida como Whey protein, es una excelente fuente de proteína.
3. BCAA: Los aminoácidos de cadena ramificada son esenciales para el crecimiento muscular.
4. Glutamina: Un aminoácido que puede ayudar en la recuperación muscular.
5. Caseína: Una proteína de digestión lenta que es ideal para consumir antes de dormir.