¿Qué tipo de ejercicio es mejor para la salud?

Ejercicio aeróbico y su impacto en la salud

Junto con una alimentación balanceada, el ejercicio aeróbico se considera una de las mejores maneras de mantener un peso adecuado. Actividades como caminar o andar en bicicleta son especialmente efectivas para este propósito. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana.