¿Qué tipo de arroz es el más saludable?

Beneficios del arroz integral

Los granos integrales, como el arroz integral, son considerados más beneficiosos para la salud en comparación con los granos que han sido procesados. Esto se debe a que contienen un mayor contenido de fibra, lo que contribuye a que nos sintamos saciados más rápidamente y favorece un sistema digestivo saludable. De hecho, las recomendaciones de las pautas alimentarias federales sugieren que se debe consumir al menos 3 onzas de granos integrales diariamente.