¿Qué tan bueno es el arroz para aumentar masa muscular?
Beneficios del arroz para la masa muscular
El arroz, rico en numerosas vitaminas y minerales, desempeña un papel clave en la mejora de la síntesis proteica en el tejido muscular. Los carbohidratos que contiene se transforman en glucosa, la cual se almacena en los músculos, proporcionando la energía necesaria para optimizar tus entrenamientos. En su versión integral, este alimento contribuye con 24 gramos de carbohidratos y 111 calorías.