¿Qué significa comer sano?

Definición de una Alimentación Saludable

En términos generales, se puede afirmar que una dieta saludable es aquella que suministra todos los nutrientes esenciales que el organismo necesita para funcionar de manera óptima. Esto incluye mantener y recuperar la salud, reducir la probabilidad de enfermedades y asegurar procesos como la reproducción, gestación, lactancia y el desarrollo.