¿Qué se puede hacer para dejar de fumar?

Formas de combatir el deseo de fumar

A continuación, te presentamos diez estrategias que pueden ayudarte a controlar el impulso de fumar o consumir tabaco cuando surja la necesidad:

1. Considera la posibilidad de utilizar terapias de reemplazo de nicotina.
2. Evita situaciones o ambientes que activen tus ganas de fumar.
3. Aplaza el deseo de fumar unos minutos.
4. Mastica chicle o algo parecido.
5. No caigas en la tentación de fumar "solo uno".
6. Incorpora ejercicio físico a tu rutina diaria.
7. Explora técnicas de relajación o mindfulness.
8. No dudes en buscar apoyo de amigos y familiares.