¿Qué se puede comer por la noche para ganar masa muscular?

Cena recomendada para incrementar la masa muscular

Una excelente opción para cenar y favorecer el aumento de masa muscular incluye patatas cocidas, así como diversas carnes como el pollo, ternera, conejo, pavo o buey. También se pueden incluir pescados como lenguado, merluza, salmón o langostinos. Acompaña tu comida con una ensalada, verduras variadas, pan integral y un yogur desnatado para completar tu cena.