¿Qué se debe tomar o comer para el estreñimiento?

Alimentos que ayudan con el estreñimiento

La mayoría de las frutas son excelentes para combatir el estreñimiento. Frutas como bayas, melocotones, albaricoques, ciruelas, uvas pasas, ruibarbo y ciruelas pasas son solo algunos ejemplos de las que pueden ser efectivas. Se recomienda no pelar aquellas frutas que posean cáscaras comestibles, ya que en ellas se concentra una gran cantidad de fibra.