¿Qué se debe pensar en la meditación?

Reflexiones durante la meditación

En la meditación, es fundamental enfocar la mente en el momento presente. En lugar de dejarse llevar por pensamientos dispersos, se debe intentar concentrarse en la respiración o en un mantra que ayude a centrar la atención. Esto permite desconectar de las preocupaciones cotidianas y conectar con el equilibrio interno.