¿Qué se debe hacer durante la meditación?
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Pasos para la meditación
Para llevar a cabo la meditación, lo más recomendable es encontrar un espacio tranquilo y libre de interrupciones. Siéntate o recuéstate en una postura que te resulte cómoda y relajante. Puedes elegir cerrar los ojos o mantener la vista en un punto suave y bajo. A continuación, dirige tu atención a tu respiración, inhalando y exhalando de manera profunda y controlada.