¿Qué se debe comer en la cena?

Consejos para una cena equilibrada

Es importante que la cena sea ligera pero también nutritiva. Se sugiere incluir hortalizas en formas variadas, como cremas, ensaladas, al vapor o hervidas. También es recomendable consumir frutas, carne magra (como pollo o pavo), huevos, pescado, lácteos o embutidos ligeros. Además, podemos añadir hidratos de carbono tales como pasta, arroz o legumbres, pero siempre manteniendo un control sobre las porciones.